明天就是愉快的春節假期了~🌸
難得的過年，許多人最喜歡窩在家追劇吃零食，但你知道嗎？許多年...

明天就是愉快的春節假期了~🌸
難得的過年，許多人最喜歡窩在家追劇吃零食，但你知道嗎？許多年節點心暗藏著高油、高糖、高鹽的危機！熱量高到很驚人！😱
💡以下零食你最愛吃什麼呢？😎

👩‍🏫Q老師提醒大家，過年吃一點應景OK！但還是要注意控制份量，不要一不小心就吃太多！
尤其是三高的慢性病人，每當年節，好不容易穩定的血糖、血脂肪和血壓也跟著失控.....
👉像是腰果、杏仁、瓜子、花生這類的零嘴，屬於油脂類，所以熱量最高！
👉其他蛋捲、麻荖、沙其瑪、牛軋糖也都是熱量炸彈，光4~5顆牛軋糖熱量就逼近一碗飯
👉而榜上的肉乾類或是魷魚絲這類，雖然看起來熱量"比較低"(跟其他比拉😅）但其實也隱藏著高鈉！
👩‍🏫因此還是建議大家在吃的時候一定要控制份量，不要一不小心就吃太多囉！
不然就是....好好運動八！😜
我已經安排好我的年節運動行程了~🏃🏻‍♀️🚴‍♀️🏋️‍♀️🧗‍♀️那你呢？😁
希望大家過完年，依舊可以維持健康體重，不要過完年，腰圍長了一大圈，臉也圓滾滾囉！

💡還想知道什麼零食熱量？可以留言給Q老師，我再跟大家分享喔！😄

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